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糖質制限ダイエットを成功させる3つのコツ

最近、糖質制限ダイエットが大流行しています。辛い運動も必要なく、糖質制限をしながら食事するだけで大きな効果が得られるので、確かに誰でも簡単に続けられそうですよね。それに、タンパク質や脂質は特に減らさな …

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糖質制限ダイエットの覚えておきたい基本3つ

糖質制限ダイエットは血糖値を上げるものが多く含まれている炭水化物を中心に、糖質が含まれている食材を制限するダイエットです。糖質を脂肪に変えるインスリンの分泌を抑え、脂肪の蓄積を防いでくれます。さらに体 …

糖質の代表

糖質制限で失敗しないための条件3つ

ダイエットの中でも、特に注目度が高い「糖質制限ダイエット」。 糖質を制限をする事で急激な血糖値の上昇を防ぎ、体に脂肪が蓄積しにくいカラダを作る事ができます。 ただし、やり方を間違えると効果が出にくく、 …