食事と運動に関する確かな情報マガジン

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フィットネスクラブでの効果的なランニングの仕方

ダイエットにはランニングが適しているといわれます。だからと言って、フィットネスクラブのランニングマシーンでただひたすら走り続けてもそう簡単にはやせません。それどころか、間違った方法で走ることで、足に故 …

効果的な筋トレにはフィットネスクラブをおすすめする3つの理由

フィットネスクラブに足を運んだことはありますか?ないなら、それはもったいないことです! 効率的な筋トレをするならフィットネスクラブがオススメです。 その理由は下記の3つが主に考えられます。簡単に言うと …

フィットネスでダイエット!やっておくべきトレーニング3つ

お腹周りが気になり出したら、ダイエットのためにフィットネスに通う方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、特に初心者の方は、どのようにトレーニングしたらよいか分からない方も多いでしょう。 フィットネス …

フィットネスジムに通っても痩せない理由3つ

健康的なダイエットには運動が一番ということでフィットネスに入会したものの、なかなか思ったほどの効果が出ずに痩せない、と悩んでいる人もいるのではないでしょうか? しかしながら、そう簡単に痩せられればダイ …

フィットネスジムでのダイエットに効果がある理由3つ

フィットネスジムで行うダイエットの一番のメリットは、近くにダイエットについてのプロの知識があるトレーナーが側にいるということです。思うようにダイエットの効果が現れなかったとき、他のダイエット方法では、 …

トレーニングジム選びで気をつけること3つ

「いざダイエット!」と考えた時に有効な方法として思い浮かぶのがフィットネスクラブの利用ですが、実際には何をどう基準にして選んだら良いのでしょうか?入会金や会費を払っていくことを考えたら、じっくり選んで …

女性がパーソナルトレーニングをするときに気をつけること3点

女性に人気が高いパーソナルトレーニングは、普通のトレーニングとは異なり、自分専用のパーソナルトレーナーをつけて、指導を受けながらマンツーマンでトレーニングに励むトレーニングです。 そのため、いわゆる普 …

パーソナルトレーニングがオススメな人3タイプ

最近、パーソナルトレーニングで結果を出す方が増えていますが、パーソナルトレーニングがオススメな人というのは特徴があります。 下記の3つに該当するような人はパーソナルトレーニングがおすすめですから、検討 …

脱リバウンドのためのパーソナルトレーニング活用法

リバウンドを経験したことはありますか? 実はリバウンド経験者は、ダイエット挑戦者の約70%にも昇るのです。 (出典:『リバウンド経験率は70%以上!体質改善ダイエットの方法とは?』) 意外とたくさんの …

こんなに違う!ジムのタイプ別料金体系

パーソナルトレーニングの料金相場は2カ月のコースが基本として、大手で約40万弱前後、パーソナルトレーニングの専門ジムで25万円前後、個人契約で専門家を雇う場合は雇う専門家でまちまちとなっています。基本 …

話題のパーソナルトレーニング、人気の秘密3つ

日本でアスリートや芸能人がパーソナルトレーニングを利用していて話題になっています。しかし、近年は年齢や性別、そして職業などを問わず、パーソナルトレーニングが人気になってきています。パーソナルトレーニン …

ジム初心者の方へ!パーソナルトレーナー選びのポイント3点

パーソナルトレーニングをするのに、大切なことは何でしょうか? パーソナルトレーニングをするために、パーソナルトレーナーの選び方に失敗しないことはとても大切です。 せっかく高い費用を支払って、トレーニン …

パーソナルトレーニングのジム選びポイント3点

同じパーソナルトレーニングをするにしても、ジムによってしやすさというのは異なります。ジムの場所やジムの雰囲気なども考える必要がありますし、トレーナーとの相性というのも大切になります。自分に合ったところ …

もう失敗しないカラダづくり!パーソナルトレーニングのすすめ

このページは、 「ヤセて太りにくいカラダになりたい。。。」 「トレーニングをして美しいカラダをキープしたい。。。」 といった方に読んでいただきたいです。 日本ではまだ普及していないパーソナルトレーニン …

ストレス発散ヨガ

聖典から考える「現代社会におけるストレスマネジメントとしてのヨーガ」

【この記事を読んでいただきたい方】 ストレスや心という言葉に敏感である 仕事や友人関係でモヤモヤすることがある ヨガの可能性について詳しく知りたい ヨガを勧めたい友人がいる 新しい習い事や趣味を始めた …

正月

新春!カラダを整える簡単ヨガポーズ

新年、皆様はいかがお過ごしですか。 初詣、新年会、帰省・・・など、様々な行事で楽しい反面、食べ過ぎや夜更かしでカラダが重だるく感じることも。   私自身もそうですが、これらの時間は「何か自分でできない …

ヨガ アイキャッチ

ヨーガとアーユルヴェーダ、食事と心の安らぎ

【この記事を読んでほしい人】 様々な食情報に興味がある方 少し視点を変えて食事について考えてみたい方 自然に寄り添った思考が好きな方 ヨギー、ヨギニの食事について知りたい方 アーユルヴェーダについて興 …

ランニング中に守っておきたい基本的マナー3つ

ランニングはお手軽で健康管理やダイエットの側面から効果的な運動として、高い人気があります。東京マラソンなどの大きな大会を筆頭に、全国各地でマラソン大会も増えてきています。難しい技術が求められるわけでは …

ランニングダイエット

本当に、ランニングでダイエットはできるのか?

ダイエットの手段としてランニングが挙げられますが、果たしてランニングのダイエット効果はどれくらいなのでしょうか?そもそも、ランニングはダイエットに向いているのでしょうか? 今回はこのような疑問を検証し …

ランニング 準備体操

長続きするランニング前後のボディーケア

現在、若い方やご年配の方まで健康維持やダイエットなど様々な目的でランニングを行う方が増えております。 ランニングについて必要な知識を持って正しいケアを行うことで無理なく継続して行うことが可能になります …