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「 ランニング 」 一覧

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フィットネスクラブでの効果的なランニングの仕方

ダイエットにはランニングが適しているといわれます。だからと言って、フィットネスクラブのランニングマシーンでただひたすら走り続けてもそう簡単にはやせません。それどころか、間違った方法で走ることで、足に故 …

ランニング中に守っておきたい基本的マナー3つ

ランニングはお手軽で健康管理やダイエットの側面から効果的な運動として、高い人気があります。東京マラソンなどの大きな大会を筆頭に、全国各地でマラソン大会も増えてきています。難しい技術が求められるわけでは …

ランニングダイエット

本当に、ランニングでダイエットはできるのか?

ダイエットの手段としてランニングが挙げられますが、果たしてランニングのダイエット効果はどれくらいなのでしょうか?そもそも、ランニングはダイエットに向いているのでしょうか? 今回はこのような疑問を検証し …

ランニング 時計

ランニングウォッチを効果的に使うには?

多くのランナーが愛用しているランニングウォッチ。 もちろん、普通の時計でも時間を確認したり、ストップウォッチ機能でタイムは計ることはできますし、スマートフォンなどで代用することもできます。 では、なぜ …

【ヨガ×ランニング!?】簡単!走る前のウォームアップヨガ

マラソンやランニングの季節、これから走り始めようと思っている方も少なくないのでは?? □ 久しぶりの運動にチャレンジしたい □ 走る前に何をしてよいのか迷う □ 時短で動いてから走りたい □ 寒くて思 …

マラソン 練習

結果を出そう!ランニング練習メニューの立て方4ステップ

そもそも、トレーニングメニューは立てたほうがいい?  場当たり的なトレーニングメニュー 体調次第、気分次第でのメニューを決めていますが。。。ランニングが習慣となって、 「そろそろレースに出たい!」と思 …

プロのランニングトレーナーが激選!都内でオススメランニングコース5選

ランニングをする人にとってずっと同じコースだと飽きてしまいますよね! 適度にコースを変えることで、トレーニングの効率や新しい発見があります。今回は、ランニングのオススメコースをお伝えしたいと思います。 …

ランニングとUVケア ~日焼け止め選びの最良な方法~

「美ジョガー(死後)」という言葉をご存知でしょうか。僕がランニングアドバイザーとして活動し始めた時に、この言葉が流行し、慌てて勉強したものです。 「美ジョガー(死後)」とはランニングをしながらUVケア …

ランニングと栄養の意外な関係~アンチ・アンチエイジング?!~

今回は、ランニングと栄養についてお話ししていきたいと思います。ランニングや運動をしていく上で重要な3つのポイントがあるということを皆さんはご存知でしょうか? その3つのポイントは トレーニング 栄養 …

プロのランニングアドバイザーの僕が走り始める前に知っておきたかった7つの事

「大輔、ジュースを買ってやるから一緒に走るぞ」 僕が始めて走った(走らされた⁉︎)時の誘いの言葉で、親父のダイエットに巻き込まれて人参をぶら下げられて走り出したのが、走り始めたのがきっかけでした。 も …

運動嫌いな人がランニングを始めたくなる4つのアドバイス

ランニングは辛い? あなたがランニングを嫌いなわけ! 『ランニングって痩せそう!』 でも、なかなか行動に移せないあなた! そう!あなたです。 ランニングは 苦しい、辛い、きつい 脚が痛くなる 横っ腹が …