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効果的な筋トレにはフィットネスクラブをおすすめする3つの理由

フィットネスクラブに足を運んだことはありますか?ないなら、それはもったいないことです! 効率的な筋トレをするならフィットネスクラブがオススメです。 その理由は下記の3つが主に考えられます。簡単に言うと …

フィットネスでダイエット!やっておくべきトレーニング3つ

お腹周りが気になり出したら、ダイエットのためにフィットネスに通う方もいらっしゃるかもしれません。 ですが、特に初心者の方は、どのようにトレーニングしたらよいか分からない方も多いでしょう。 フィットネス …

フィットネスジムに通っても痩せない理由3つ

健康的なダイエットには運動が一番ということでフィットネスに入会したものの、なかなか思ったほどの効果が出ずに痩せない、と悩んでいる人もいるのではないでしょうか? しかしながら、そう簡単に痩せられればダイ …

フィットネスジムでのダイエットに効果がある理由3つ

フィットネスジムで行うダイエットの一番のメリットは、近くにダイエットについてのプロの知識があるトレーナーが側にいるということです。思うようにダイエットの効果が現れなかったとき、他のダイエット方法では、 …

トレーニングジム選びで気をつけること3つ

「いざダイエット!」と考えた時に有効な方法として思い浮かぶのがフィットネスクラブの利用ですが、実際には何をどう基準にして選んだら良いのでしょうか?入会金や会費を払っていくことを考えたら、じっくり選んで …

女性がパーソナルトレーニングをするときに気をつけること3点

女性に人気が高いパーソナルトレーニングは、普通のトレーニングとは異なり、自分専用のパーソナルトレーナーをつけて、指導を受けながらマンツーマンでトレーニングに励むトレーニングです。 そのため、いわゆる普 …

パーソナルトレーニングがオススメな人3タイプ

最近、パーソナルトレーニングで結果を出す方が増えていますが、パーソナルトレーニングがオススメな人というのは特徴があります。 下記の3つに該当するような人はパーソナルトレーニングがおすすめですから、検討 …

こんなに違う!ジムのタイプ別料金体系

パーソナルトレーニングの料金相場は2カ月のコースが基本として、大手で約40万弱前後、パーソナルトレーニングの専門ジムで25万円前後、個人契約で専門家を雇う場合は雇う専門家でまちまちとなっています。基本 …

話題のパーソナルトレーニング、人気の秘密3つ

日本でアスリートや芸能人がパーソナルトレーニングを利用していて話題になっています。しかし、近年は年齢や性別、そして職業などを問わず、パーソナルトレーニングが人気になってきています。パーソナルトレーニン …

ジム初心者の方へ!パーソナルトレーナー選びのポイント3点

パーソナルトレーニングをするのに、大切なことは何でしょうか? パーソナルトレーニングをするために、パーソナルトレーナーの選び方に失敗しないことはとても大切です。 せっかく高い費用を支払って、トレーニン …

パーソナルトレーニングのジム選びポイント3点

同じパーソナルトレーニングをするにしても、ジムによってしやすさというのは異なります。ジムの場所やジムの雰囲気なども考える必要がありますし、トレーナーとの相性というのも大切になります。自分に合ったところ …

もう失敗しないカラダづくり!パーソナルトレーニングのすすめ

このページは、 「ヤセて太りにくいカラダになりたい。。。」 「トレーニングをして美しいカラダをキープしたい。。。」 といった方に読んでいただきたいです。 日本ではまだ普及していないパーソナルトレーニン …

どうすれば続く?ジム通いの挫折を断ち切るマインドセット

私はスポーツジムで、エアロビクスやボクササイズなどを長年にわたって教えてきました。 そんな私のインストラクター人生で、よく目にしてきたのは「運動を習慣にするのに苦労されている方」です。 残念なことに・ …

横浜の効果の出る加圧トレーニングスタジオまとめ

  加圧トレーニングスタジオにはどのようなものがあるか、知っていますか? 「痩せたい!」、「健康ボディになりたい!」という願いを叶えるには自分にあったスタジオ選びがとても重要です。加圧トレー …

話題の気になる加圧トレーニングの原理とは?

加圧トレーニングとは? 腕や脚の付け根に専用のベルトをつけ、各個人に合った適切な圧を加え、血流制限をしながら行うトレーニングのことを言います。 疲労は感じますが、実際の負荷は軽いため、筋繊維の損傷は通 …

プロのランニングアドバイザーの僕が走り始める前に知っておきたかった7つの事

「大輔、ジュースを買ってやるから一緒に走るぞ」 僕が始めて走った(走らされた⁉︎)時の誘いの言葉で、親父のダイエットに巻き込まれて人参をぶら下げられて走り出したのが、走り始めたのがきっかけでした。 も …

寝る前5分で足首回しダイエット~空手美メソッド1~

こんな人に読んでほしい記事です ダイエットをしたいけど激しい運動は嫌 寝る前に出来るダイエット法が知りたい 体が冷えて寝つきが悪い いつも肩こりに悩んでいる 自律神経を整えたい 血圧が高い 新しいエク …

ニーアップは下腹ダイエット運動になるトレーニング!【腹筋の筋トレ】

体の中で気になる部位と言えば、「下腹」ということって結構多いと思います。 下腹がポッコリするだけで、だらしなく見えるし、どんなファッションもイマイチな感じになってしまうので、下腹は常にシェイプしておき …