食事と運動に関する確かな情報マガジン

NEW
no image

ランニングとUVケア ~日焼け止め選びの最良な方法~

「美ジョガー(死後)」という言葉をご存知でしょうか。僕がランニングアドバイザーとして活動し始めた時に、この言葉が流行し、慌てて勉強したものです。 「美ジョガー(死後)」とはランニングをしながらUVケア …

no image

話題の気になる加圧トレーニングの原理とは?

加圧トレーニングとは? 腕や脚の付け根に専用のベルトをつけ、各個人に合った適切な圧を加え、血流制限をしながら行うトレーニングのことを言います。 疲労は感じますが、実際の負荷は軽いため、筋繊維の損傷は通 …

no image

元シューズ販売員が教えるランニングシューズの選び方とおすすめ7選

ランニングシューズを足の〇〇cmで決めてませんか?足のサイズは縦だけではなく幅や型にも変わってきます。足の形は十人十色ですよね?体への負担を効果的に軽減させるシューズ選びについてお伝えします。

no image

ランニングと栄養の意外な関係~アンチ・アンチエイジング?!~

今回は、ランニングと栄養についてお話ししていきたいと思います。ランニングや運動をしていく上で重要な3つのポイントがあるということを皆さんはご存知でしょうか? その3つのポイントは トレーニング 栄養 …