食事と運動に関する確かな情報マガジン

NEW
ダイエット 食事

カット野菜にも栄養素は残っている?!証明できる4つの根拠

コンビニやスーパーなどで手軽に買えるようになったカット野菜。栄養が抜けているから食べる意味がない、という方もいらっしゃるようです。本当に栄養素は抜けているのでしょうか?具体的な数字を出しながら検証しています。

ウォーキング

ウォーキングするだけでダイエットになる7つの根拠

ウォーキングにチャレンジした経験はありますか?ウォーキングに関する研究で得られた結果を元に、ウォーキングとダイエットを科学した記事です。ウォーキングの具体的な効果を知りたい方はぜひ!

痛風に関するしらこ

痛風・尿酸が気になる人へ捧ぐ3つの予防法

尿酸や痛風に不安がある人は必見。気をつけたい日常生活のポイント3つや尿酸値が高くなる原因の3タイプについてお伝えします。見落とされがちな「尿酸のいいところ」についても必見です。

揚げ物

揚げ物と一緒に食べるべき食材5つ

揚げ物や油を多く使う料理を食べるときに、一緒に食べたい食材や食品を紹介!胃がもたれる方や調子が悪くなってしまう方、油を極力吸収したくない!という方は必見です。