食事と運動に関する確かな情報マガジン

Sports パーソナルトレーニング

話題のパーソナルトレーニング、人気の秘密3つ

荒金 正和
学生時代に4年間スポーツショップゼビオにてシューズの販売を手掛ける。 大学卒業後はWeb広告会社を経て、スポーツに携わりたいという想いから、フィットネスとデジタルによるサービスBookFitを企画開発中 ブログはこちら__ Twitterはこちら

投稿日:2017年1月14日 更新日:

日本でアスリートや芸能人がパーソナルトレーニングを利用していて話題になっています。
しかし、近年は年齢や性別、そして職業などを問わず、パーソナルトレーニングが人気になってきています。
パーソナルトレーニングはなぜそんなに人気なのでしょうか?
今回は、その人気の理由についてご紹介します。

自分の特徴に合ったトレーニングメニューがある

dea2dc7c259778440479103be225ad63_s

体の特徴は、人によって個人差があります。
体の使い方や骨盤の傾斜、筋肉や重心などは千差万別です。
テレビや雑誌では、自宅でできる簡単なウエイトトレーニングが紹介されていますし、フィットネスクラブでも無料でプログラムを作ってくれる場合もありますが、それは一般的なものであって、自分だけに合わせて作成されたものではありません。
一方、パーソナルトレーニングなら、自分自身の特徴に合ったウエイトトレーニングなど、全て自分専用にメニューを組んでもらうことができます。
挫折しそうになってもフォローしてくれるので、無駄に時間を消費したり、遠回りせずに目標まで到達できます。

トレーナーがマンツーマンでついてくれる

1ef3f317dee230bb0b0a0ad0ed5860b1_s

パーソナルトレーニングでは、トレーナーがマンツーマンでついてくれるので、現段階での体の特徴や目的に応じてトレーニングできます。
もちろん、結果的にウエイトトレーニングの効果も出やすくなります。
カウンセリングから始まり、プログラムの作成やダイエットアドバイス、ストレッチの手順、そして実際にウエイトトレーニングなどを行うところまで、個別にしっかり指導してくれます。
トレーナーが手取り足取り教えてくれるため、トレーニングに対するモチベーションもキープでき、充実したトレーニングをこなすことができます。

プライベートジムの長所は食事管理

 

プライベートジムでパーソナルトレーニングを受ける長所は、トレーニング内容だけに限りません。適切な食事管理も受けられることも、大きな長所の一つです。
プライベートジムでは、トレーニングを行う期間は食事制限などの管理をしてくれます。
食べるのを控えるべき食材や、食べた方が良い食材についての知識が得られるので、ウエイトトレーニングの効果が出やすくなります。
さらに、食事に関する知識はトレーニングを終了した後の体型維持にも役立ちます。
プライベートジムの食事管理は、スタートする時にレクチャーがあり、個人の体質や目的に応じて行われるので無理なく続けられます。

さいごに

パーソナルトレーニングについてご紹介しましたが、ご理解いただけたでしょうか。
自分で行う一般的なトレーニングとは異なり、プライベートジムのパーソナルトレーニングでは、個人それぞれの特徴に合ったメニューが組まれ、より効率的に体づくりを行うことができます。
一人ではトレーニングが長続きしないという方は、一度試してみてはいかがでしょうか? 

-Sports, パーソナルトレーニング
-, , , ,

執筆者:

関連記事

ウォーキング

ウォーキングするだけでダイエットになる7つの根拠

ウォーキングにチャレンジした経験はありますか?ウォーキングに関する研究で得られた結果を元に、ウォーキングとダイエットを科学した記事です。ウォーキングの具体的な効果を知りたい方はぜひ!

ランニングと栄養の意外な関係~アンチ・アンチエイジング?!~

今回は、ランニングと栄養についてお話ししていきたいと思います。ランニングや運動をしていく上で重要な3つのポイントがあるということを皆さんはご存知でしょうか? その3つのポイントは トレーニング 栄養 …

【ヨガ×ランニング!?】簡単!走る前のウォームアップヨガ

マラソンやランニングの季節、これから走り始めようと思っている方も少なくないのでは?? □ 久しぶりの運動にチャレンジしたい □ 走る前に何をしてよいのか迷う □ 時短で動いてから走りたい □ 寒くて思 …

こんなに違う!ジムのタイプ別料金体系

パーソナルトレーニングの料金相場は2カ月のコースが基本として、大手で約40万弱前後、パーソナルトレーニングの専門ジムで25万円前後、個人契約で専門家を雇う場合は雇う専門家でまちまちとなっています。基本 …

【3分でわかる!】しあわせへ導くヨガ哲学の話

『ヨガ哲学』―この言葉を聞いて「知ってる!」と思う方は少ないのではないのでしょうか? 私はヨガをしていく中でヨガ哲学に出逢って色々なことを学んで、生きやすくなりました。 「なるべく多くの方にヨガの魅力 …