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もう失敗しないカラダづくり!パーソナルトレーニングのすすめ

荒金 正和
学生時代に4年間スポーツショップゼビオにてシューズの販売を手掛ける。 大学卒業後はWeb広告会社を経て、スポーツに携わりたいという想いから、フィットネスとデジタルによるサービスBookFitを企画開発中 ブログはこちら__ Twitterはこちら

投稿日:2017年1月14日 更新日:

このページは、
「ヤセて太りにくいカラダになりたい。。。」
「トレーニングをして美しいカラダをキープしたい。。。」
といった方に読んでいただきたいです。

日本ではまだ普及していないパーソナルトレーニングですが、アメリカでは一般人でも多くの人が取り入れています。
日本でも、スポーツ選手や芸能人だけでなく、普通の人でもその効果の高さからパーソナルトレーニングを取り入れている人がいます。
一人で鍛えるよりも、専門知識を持った人とトレーニングをする必要性が広まっていると言えそうです。

そもそも、パーソナルトレーニングとは?

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パーソナルトレーニングは、専門の指導者と一緒にマンツーマンでトレーニングを行うことが可能です。
メリットとしては、筋トレやランニングのような実際のトレーニング指導だけでなく、ダイエットに向けたアドバイスやカウンセリングまで対応してもらえる点です。
また、無理な運動による事故やケガを防ぎ、安全に健康な体作りを行うことができます。
体の個人差に合わせた対応をうけることができ、自身では気付くことの難しい骨盤の歪みを解消したり、筋肉のバランスを整えたりといったことも可能です。
指導者がいるとサボることも減るため、きちんと続けることができるでしょう。

価値あるトレーニングに早く出会うためには? 

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より効果的なパーソナルトレーニングをするために、最も必要なことは何でしょうか?

それは、信頼できる、良いトレーナーに出逢うことです。
良いトレーナーに出逢うための第一歩として、気になったトレーナーの雇用形態や実績を確認すると良いでしょう。

チェックする具体的なポイントは

  • 信頼性の高い資格を持っているか?
  • トレーニングを試しに受けることができるか?
  • 自身の要求している分野に精通しているか?
    (例)「マラソンを完走したい!」→マラソンに特化したトレーナー選びが必要
  • コミュニケーションがとりやすく、相性が良いか?

以上のようなことに留意して トレーナーを選ぶことが、効果的なパーソナルトレーニングをするための近道になります。

「自己流でも良いのでは?」と思っている方へ

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パーソナルトレーニングはコストがかかりますが、高い効果を得たいのであればぜひ選択肢に入れるべきです。

それは、なぜかと言えば、自己流だと成功しづらいからです。
例えば、ランニングをして太ももやお腹周りの脂肪を落とそうとしても、減らしたい部位に限ってなかなか効果が現れない場合があります。
また、自己管理が苦手な人だと、そもそも運動し続けることが困難でしょう。

それに対して、パーソナルトレーニングでは運動や食事の管理といった専門的な指導をトレーナーから受けることができるため、より良い効果を早く実感できると言えます。
「時は金なり」ということわざがあるように、多少のコストをかけてでもパーソナルトレーニングをすることで効果を得るまでの時間が自己流より短縮できるのはメリットですね。

さいごに

ここまで、お読みくださりありがとうございます!
パーソナルトレーニングについて少しでも知ってくだされば、幸いです。
あなたが、どのようなトレーニング方法を選ぶにしろ、「知る」ことが第一歩です。
様々な方法を吟味しながら、あなたのステキなトレーニングライフを送ってくださいね!

-Sports, トレーニング, パーソナルトレーニング
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