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Interview

instagramで大人気ー注目のヨガインストラクター里見茜

あかねさん
池田 昇平
サッカーとバレーボールを愛する管理栄養士です! 病院で病態栄養士として勤務しながら特定保健指導にも携わりました。 現在は多くの人が健康を考えるキッカケになれるよう活動しています。 会社HPはこちらFacebookはこちらTwitterはこちら

投稿日:

instagramで多くのフォロワーにライフスタイルを支持される注目のヨガインストラクター茜さん。

彼女がひらくヨガレッスンは常に満員で増枠が出るほどの人気。

型にとらわれない自由なスタイルのヨガを展開する茜さんにヨガを始めるに至ったわけ、彼女の過ごすライフスタイル、instagramでは見ることのできない素顔に迫る。

インスタグラムで大人気 ヨガインストラクター里見茜

あかねさんプロフィール
里見茜
ティーン向け雑誌の専属モデルとして活動後、ヨガインストラクターに転身。現在は、instagramにて75000人ものファンを持ち、彼女のおくるライフスタイルにも注目が集まっている。

ヨガを始めたきっかけ

ー元々「nuts」というティーン向け雑誌でモデルをされていたんですよね?

そうですね、10代の頃に声をかけてもらって約5年間専属モデルをしていました。

当時、モデルをやりながら趣味としてヨガをしていてすっかりハマってしまって。

ーでは趣味が仕事に変わったという感じですか?

大きなきっかけは「nuts」の廃刊もあります。このままモデル業を続けていくか新しい道を進むか悩んだ結果、ヨガにたどりつきました。

ーどこでインストラクターの免許は取得したのですか?

割と思い立ったらすぐ行動するタイプで(笑)

気がつくとハワイにいました。

ーハワイにですか!

はい、ハワイでヨガのインストラクターの免許を取りました。

ーどれくらいの期間ですか?

約1ヶ月です。

ー日本に帰国後はどのように活動していたんですか?

ヨガスタジオと契約をして毎月100本くらいレッスンしていました。

ー100本ですか!かなり多い気が…

そうですね、当時インストラクターを始めたばかりだったので場数を踏んで経験しなきゃと思って、ハードな活動をしていました。

だけど、結局体を壊してしまって…

ー無理は禁物ですね。

やりすぎもいけないなと学びました。

ヨガは自分のペース、個々のペースを大事にしないといけないですね。

ー今はどういう活動をされているんですか?

現在は、都内3箇所のスタジオと契約していて、週5で活動しています。

変動はありますが1日4レッスン前後やっています。

ー得意なヨガスタイルはありますか?

私の場合、わりとハードなパワーヨガが得意ですね。

でもリラックスしたいときはアロマヨガとかもします。その時々に合わせて、レッスンに来てくれるひとたちの要望も踏まえてヨガの内容も変えたり。

あかねさん

ー柔軟に変化するレッスンスタイル素敵ですね!

ヨガインストラクターともう一つの素顔

2013年から開催されるようになった「ベストボディジャパン」

その名のとおり、トレーニング文化を広め、健康的に過ごしてほしいという思いから立ち上がったボディコンテスト。

この東京大会で茜さんは優勝したそう。

ーベストボディコンテスト東京大会で優勝されていましたね。

はい。本当に自分でもびっくりで(笑)

完全に予想外でした。

ーコンテストに参加するきっかけは?

知人にトレーナーをしている人がいてその人に誘ってもらって出場することになりました。

コンテスト開催まで2ヶ月をきっていて、そこからトレーニングをして…

ーヨガのインストラクターと並行して?

そうですね、ヨガもやりつつ、必要なトレーニングを別でしてという感じでした。

ー食事に変化はありましたか?

朝はプロテインを飲みますね。

基本的に炭水化物と言われるものは避けるようにして、肉や魚、野菜がメインの食事でした。

ー普段はどんな食事をしているんですか?

普段は、仕事がら常に動いているのであまり気にしてないですね!

ー制限がないのは良いですね。ヨガをしてから体の変化はありましたか?

すごく変わりましたね、もともと体がやわらかい方ではなかったんですが毎日続けていると柔軟な体に変化しましたし、体重はヨガを始める前をそう変わらないんですが体脂肪が23%から18%に変化したので見た目もだいぶ変化しました。

ー自身もインストラクターになり感じるヨガの魅力はなんですか?

インストラクターだからとかではなくヨガを始めて感じるのは体の変化・心の変化、全てにおいて良いことづくしです。

体の変化だと今までできなかった開脚ができたり、可動領域が広がったり、ヨガをした後の睡眠の質もかなり向上しました。

心の変化でも「無」になる時間を意図的に作れてるのでストレスが減りました。

ヨガを続けている人は、こうした変化のトリコになるんだと思います。

茜さんのレッスン予約はこちらから。

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