食事と運動に関する確かな情報マガジン

「 ヨガ 」 一覧

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あかねさん

instagramで大人気ー注目のヨガインストラクター里見茜

instagramで多くのフォロワーにライフスタイルを支持される注目のヨガインストラクター茜さん。 彼女がひらくヨガレッスンは常に満員で増枠が出るほどの人気。 型にとらわれない自由なスタイルのヨガを展 …

ストレス発散ヨガ

聖典から考える「現代社会におけるストレスマネジメントとしてのヨーガ」

【この記事を読んでいただきたい方】 ストレスや心という言葉に敏感である 仕事や友人関係でモヤモヤすることがある ヨガの可能性について詳しく知りたい ヨガを勧めたい友人がいる 新しい習い事や趣味を始めた …

正月

新春!カラダを整える簡単ヨガポーズ

新年、皆様はいかがお過ごしですか。 初詣、新年会、帰省・・・など、様々な行事で楽しい反面、食べ過ぎや夜更かしでカラダが重だるく感じることも。   私自身もそうですが、これらの時間は「何か自分でできない …

ヨガ アイキャッチ

ヨーガとアーユルヴェーダ、食事と心の安らぎ

【この記事を読んでほしい人】 様々な食情報に興味がある方 少し視点を変えて食事について考えてみたい方 自然に寄り添った思考が好きな方 ヨギー、ヨギニの食事について知りたい方 アーユルヴェーダについて興 …

【ヨガ×ランニング!?】簡単!走る前のウォームアップヨガ

マラソンやランニングの季節、これから走り始めようと思っている方も少なくないのでは?? □ 久しぶりの運動にチャレンジしたい □ 走る前に何をしてよいのか迷う □ 時短で動いてから走りたい □ 寒くて思 …

【3分でわかる!】しあわせへ導くヨガ哲学の話

『ヨガ哲学』―この言葉を聞いて「知ってる!」と思う方は少ないのではないのでしょうか? 私はヨガをしていく中でヨガ哲学に出逢って色々なことを学んで、生きやすくなりました。 「なるべく多くの方にヨガの魅力 …

アーユルヴェーダの知恵を活かして梅雨から夏の季節を心地よく暮らす

アーユルヴェーダで胃の不調が改善できる 季節の変わり目に体調を崩すことはありませんか? アーユルヴェーダでは胃腸などの消化器系が湿気に弱いとされています。特に梅雨の時期は湿度が高くなる為、食欲不振や消 …

今夜はぐっすり!簡単にできる睡眠改善効果のヨガ4つ

眠れない時、みなさんはどうしていますか? 不眠や睡眠障害を解消する一つの方法としてヨガがあります。 今回は眠りに効果のあるヨガをお伝えしたいと思います。 ヨガの意義 ヨガの語源 ヨガの語源は 「ユジ」 …

ヨガ

世界で行われるヨガの研究。ダイエットヨガの可能性。

ヨガとダイエットに関する導入記事。そもそもヨガとは何なのかといった内容や、今すぐに始められるヨガの内容、「伝統的な側面」と「現代の病理学の側面」から見たヨガの効果をインドで修行するモデル平岡充乃介がお伝えします。